Poranek bez kawy? Dla wielu osób jest to nie do pomyślenia, niemniej jednak nie musimy rezygnować z tego napoju, a jedynie wiedzieć, kiedy najlepiej wypić filiżankę kawy. Okazuje się, że kawę powinniśmy pić tylko w porannych godzinach, gdyż kiedy sięgamy po nią później spowalnia nasz metabolizm! Nie należy jednak dostarczać organizmowi kofeiny zaraz po przebudzeniu. Kiedy w takim razie najlepiej pić kawę?
Działanie kofeiny powiązane jest z naturalnymi mechanizmami naszego mózgu oraz wykrywaniem zmęczenia. Adenozyna monitoruje specjalne receptory w układzie nerwowym. Jeżeli jej poziom jest za wysoki, mózg spowalnia aktywność nerwową i wówczas odczuwamy zmęczenie. Kofeina swoją budową cząsteczkową zbliżona jest do adenozyny, co pozwala jej wiązać się z receptorami blokując tym samym poziom tej substancji przez układ nerwowy.
Zobacz także: Jaki krem z filtrem będzie najlepszy dla Twojego dziecka?
Kofeina ingeruje również w poziom kortyzolu w naszym ciele. W godzinach porannych w naszym ciele jest najwięcej tego hormonu, dlatego też rano każdy z nas otrzymuje naturalny zastrzyk energii. Kiedy wypijamy kawę rytm naszego organizmu może zostać zaburzony i wówczas produkcja kortyzolu maleje, a nasz organizm nie produkuje tyle energii ile powinien.
W takim razie, w jakich godzinach powinniśmy pić kawę?
Nie da się ukryć, że wszystkie osoby walczące z nadmiernymi kilogramami są zmuszone zrezygnować z cukrów i węglowodanów. Coraz więcej dietetyków przestrzega również przed piciem kawy po 11:30. Jak podkreślają, jest to najgorszy sposób, aby utrudnić sobie walkę z odchudzaniem.
Zobacz także: Daniel z Kanapowców wygląda zupełnie inaczej! Nie poznacie go!
Najlepiej sięgnąć po kawę 2 godziny po przebudzeniu. To właśnie wtedy w naszym organizmie jest najmniej kortyzolu, a kofeina przyniesie nam oczekiwane efekty. Kawa pita w nieodpowiednich godzinach może doprowadzić również do podniesienia hormonu stresu.
Kawa wypita zbyt późno zaburza również naturalny rytm snu, a jak wiemy, sen ma zbawienny wpływ na spalanie kalorii. Amerykańscy dietetycy i lekarze podkreślają również, że kawa wypita po południu spowalnia znacznie nasz metabolizm.
Osoby, które są przyzwyczajone do picia kawy zaraz po przebudzeniu, w pierwszych dniach mogą mieć problem. Niemniej jednak po czasie zauważą, że kawa wypita o odpowiedniej porze znacznie wydłuży czas naszej koncentracji w pierwszej części dnia.
Źródło: coffeedesk.pl / Zdjęcia Instagram
