Dieta Adele – na czym polega? Czego powinno się unikać?

Dieta Adele, jak widać, przynosi niesamowite efekty. To dzięki niej piosenkarka schudła aż 40 kilogramów, a niektóre zagraniczne źródła podają, że nawet 44! Na czym polega? Czego należy unikać? Sprawdź!

• Adele schudła
• Dieta

Adele schudła 40 kg

Adele, a właściwie: Adele Laurie Blue Adkins urodziła się 5 maja 1988 roku w Londynie. Jest brytyjską piosenkarką oraz autorką tekstów. Ostatnimi czasy o artystce jest głośno z powodu spektakularnej utraty wagi! Łatwo zauważyć, że dieta Adele przynosi ogromne efekty. Dzięki niej piosenkarka schudła około 40 kilogramów!

Jednym z ostatnich zdjęć, które przedstawia wielką przemianę artystki opublikowała Kinga Rusin. Z postem wiąże się również wielka afera, o której pisaliśmy TUTAJ.

Zobacz także: Adele w stroju kąpielowym

Na czym polega dieta Adele?

Dieta, na którą zdecydowała się artystka nazywa się sirtfod. Polega na spożywaniu produktów, które są bogate w sirtuiny, czyli białka występujące w organizmach ssaków. Przykładowe produkty bogate w te składniki to zielone koktajle warzywno-owocowe, kasze i mięso. Ponadto, sirtuiny potocznie nazywane są “genem szczupłości” lub “genem długowieczności”.

Podstawą diety sirtfood są również warzywa, owoce, przyprawy i orzechy bogate w polifenole. Zawierają je:

• papryczka chili Bird’s eye,
• gryka,
• kapary,
• seler razem z liśćmi,
• kakao,
• kawa,
• oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
• zielona herbata,
• jarmuż,
• lubczyk,
• daktyle,
• pietruszka,
• czerwona cykoria,
• czerwona cebula,
• rukola,
• soja,
• truskawki,
• kurkuma,
• orzechy włoskie.

Należy pamiętać, że przez pierwsze trzy dni diety sirtfood należy ograniczyć kalorie do około 1000 kcal dziennie. Natomiast przez kolejne cztery dni ograniczamy posiłki do około 1500 kcal. Następny etap trwa dwa tygodnie – wtedy należy zwrócić szczególną uwagę na jakość produktów, mniej na ilość kalorii. Na tej diecie zjada się normalne posiłki, ale również zielone koktajle z jarmużu, selera, rukoli, pietruszki, zielonej herbaty i cytryny. Ostatni posiłek należy zjeść przed godziną 19. Trzeba zrezygnować z mąki, fast-foodów i słodyczy. Autorzy diety informują, że można schudnąć nawet 3 kilogramy w jeden tydzień!

Ponadto, Adele rzekomo nie przepada za wysiłkiem fizycznym. Mimo to udało jej się schudnąć zmieniając nawyki żywieniowe. Ostatnie zdjęcia przedstawiające artystkę pokazują ogromną zmianę na lepsze!

Jak podoba Wam się przemiana Adele?

źródło: Instagram Adele