Dobrej jakości sen to fundament zdrowia, a jego znaczenie podkreślają lekarze i specjaliści od wielu lat. Według powszechnie przyjętych zaleceń, optymalna długość snu dla dorosłych to od 7 do 9 godzin dziennie. Wystarczający wypoczynek wpływa korzystnie na nasze zdrowie, wspomaga pamięć i koncentrację oraz sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Z kolei niedobór snu nie tylko … Czytaj dalej Nowy trend z TikToka niebezpieczny dla zdrowia! Na czym polega Sleepmaxxing?