Sposoby na wsparcie odporności u dzieci

Początkowa odporność u dziecka jest na niewystarczającym wysokim poziomie, przez co narażone jest na zachorowania. Mimo iż nabywa odporność od matki w okresie płodowym, a następnie wzmacnia dzięki wartościom odżywczym zawartym w naturalnym mleku podczas karmienia piersią, tak jednak z czasem konieczne jest zapewnienie dziecku innych źródeł przeciwciał. Szczególnie gdy powoli odchodzi się od mleka w jego jadłospisie jako głównego pokarmu.

Zbalansowana dieta sposobem na wzmocnienie odporności u dziecka

Odpowiednie odżywianie to kwestia fundamentalna. Bez właściwie zbalansowanej diety nie ma możliwości dostarczenia młodemu organizmowi właściwej dawki witamin i wartości odżywczych, które wspólnie wspierają układ odpornościowy i jego prawidłowe funkcjonowanie.

W pierwszych miesiącach życia dziecka oczywiście podstawowym i właściwie jedynym pokarmem jest mleko matki. Jego ogromną zaletą jest to, iż jego skład zmienia się wraz z wiekiem dziecka, dlatego w trakcie karmienia piersią niemowlę ma dostęp do wszystkich niezbędnych substancji odżywczych i przeciwciał wspierających go w walce z bakteriami i wirusami. Jeżeli natomiast kobieta z różnych przyczyn nie może karmić naturalnie, odżywianie dziecka opiera się o mleko modyfikowane. Aby wspierać odporność malucha, należy pamiętać o tym, by stosować odpowiednie mleko dobrane do jego wieku.

U dzieci starszych, które jedzą już warzywa i owoce, to właśnie wspomniane produkty powinny być źródłem witamin i wartości odżywczych. Z czasem warto zastanowić się także nad kiszonkami, które zawierają antyoksydanty minimalizujące oddziaływanie na ludzki organizm wolnych rodników. Wspierają zatem odporność, jednocześnie poprawiając działanie układu pokarmowego u dzieci.

Odpowiednia dawka ruchu i odpoczynku w ciągu dnia

Kluczowym aspektem u dzieci, który pomaga im szybciej zregenerować organizm i wzmocnić odporność, jest optymalna dawka snu. Dlatego też tak ważne jest, aby maluchy nie tylko spały określoną liczbę godzin w nocy, ale także – szczególnie na początku życia – miały zapewniony czas na drzemkę w środku dnia.

Dzieci powinny również aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu. Wzmożona aktywność fizyczna przyczynia się do wzmocnienia odporności organizmu, ponieważ w trakcie energicznej zabawy lub sportu w małym organizmie zaczynają wytwarzać się specjalne komórki i krwinki białe, które nie tylko wspierają układ immunologiczny, ale również zmniejszają ryzyko zakażeń i infekcji.

Podczas takiej zabawy w plenerze należy pamiętać o tym, by ubrać dziecko stosownie do pogody, nie przesadzając jednak z nadmiarem odzieży, która może powodować przegrzanie i przynieść tym samym skutek odwrotny do zamierzonego. Nie należy unikać wychodzenia na dwór w zimie, czy podczas chłodniejszej pogody, ponieważ są to najlepsze warunki do hartowania organizmu dziecka.

Stosowanie preparatów na odporność u dzieci

Kolejnym sposobem budowania odporności u dziecka jest podawanie maluchom probiotyków. Są to preparaty, które wspierają stymulację wzmożonego wytwarzania i produkcji komórek odpornościowych. Kiedy warto podawać dzieciom probiotyki? Mogą być one stosowane nie tylko w trakcie budowy i wzmacniania układu odpornościowego u dzieci, ale także po przebytych infekcjach, biegunce, przy alergiach i leczeniu atopowego zapalenia skóry, w którym wzmacnianie odporności ma kluczowe znaczenie.

Higiena jako aspekt uwzględniany we wsparciu odporności u dzieci

Przestrzeganie podstawowych zasad higieny jest bardzo ważne i pomaga w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na różnego rodzaju choroby i infekcje. Należy od najmłodszych lat uczyć dziecko mycia rąk po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem, a również o tym, by nie wkładało zabrudzonych rączek do buzi i nie przecierało nimi oczu. Jeżeli szukasz dodatkowych porad na temat wspierania odporności u dzieci, znajdziesz je na Aptelia.pl. Podstawowe zasady higieny znacznie przyczyniają się do zminimalizowania rozprzestrzeniania się bakterii i niebezpiecznych drobnoustrojów, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie dziecka i osłabiać tym samym jego układ immunologiczny.