Zadbaj o kompleksowe wsparcie organizmu z witaminą B complex. Dlaczego warto?

Oferta suplementów jest ogromna, a czasami nawet przytłaczająca, zwłaszcza gdy nie wiesz, których witamin i minerałów Twój organizm naprawdę potrzebuje. Istnieje jednak suplement szczególnie warty uwagi, a jest nim kompleks witaminy B. Dowiedz się, dlaczego niemal każdy z nas powinien wprowadzić go do swojej codziennej rutyny.

Zestaw witamin z grupy B – dla kogo?

Badania wykazują, że nawet w wysoko rozwiniętych krajach duży odsetek ludzi zmaga się z niedoborami witamin z grupy B. Sytuacja jest spowodowana między innymi skalą chorób cywilizacyjnych. Przyczyną niedoborów często jest również dieta uboga w wartości witaminowo-mineralne. Bezwzględnie o regularne przyjmowanie witamin z grupy B powinny zadbać osoby starsze oraz często spożywające kawę, narażone na długotrwały stres i palące tytoń. Oprócz nich niedobory mogą dotyczyć:

• kobiet w ciąży oraz karmiących piersią,
• wegetarian i wegan,
• diabetyków,
• dzieci i młodzież w okresie dojrzewania,
• osób aktywnych fizycznie,
• osób z problemami trawiennymi,
• osób spożywających dużą ilość alkoholu.

Oczywiście można zadbać o odpowiedni poziom witamin i minerałów, stosując zbilansowaną dietę. Należy jednak pamiętać, że nie istnieje żywność zawierająca wszystkie niezbędne witaminy z grupy B. Poszczególne związki występują w różnych produktach. Lepszym rozwiązaniem może więc okazać się suplement diety z kompleksem witaminy B.

Witamina B kompleks – zdrowotne korzyści

Witaminy B stanowią niezbędny budulec zdrowego organizmu. Bezpośrednio wpływają na poziom energii, funkcjonowanie mózgu i metabolizm komórkowy. Ponadto pozytywnie oddziałują na pracę następujących układów:

• Układ nerwowy – witaminy B1, B2, B3, B5, B6 oraz B12 wpływają na prawidłową pracę układu nerwowego. Zmniejszają one uczucie zmęczenia i znużenia, poprawiają zdolności intelektualne, łagodzą napięcie nerwowe, pozytywnie wpływają na nastrój, o czym więcej przeczytasz w na Mito-med.pl.
• Układ krwionośny – witaminy B2, B6 oraz B12 biorą udział w produkcji czerwonych krwinek (erytrocytów). Z kolei witaminy B6, B9 i B12 dbają o prawidłowy poziom homocysteiny w organizmie.
• Układ immunologiczny (odpornościowy) – witaminy B6, B12 i kwas foliowy wspierają funkcjonowanie tego układu.

To jednak nie wszystkie zalety witamin z grupy B. Wpływają one nie tylko na wewnętrzną pracę organizmu – dbają także o dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci.

Kiedy zażywać witaminę B complex? Objawy niedoboru

Długotrwały deficyt nawet jednej witaminy z grupy B negatywnie odbija się na zdrowiu. O niedoborze mogą świadczyć takie symptomy jak:

• długotrwałe zmęczenie i znużenie,
• problemy z koncentracją i snem,
• łamliwość paznokci i wypadanie włosów,
• częste infekcje,
• nadwrażliwość wzroku na światło,
• drażliwość,
• częste bóle głowy,
• problemy skórne.

Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, to może doprowadzić do: spadku poziomu cukru we krwi, bolesnych skurczy mięśni, stanów zapalnych błony śluzowej jamy ustnej oraz zaburzeń czucia w dłoniach i nogach. W skrajnych przypadkach istnieje nawet ryzyko rozwoju anemii czy pojawienia się stanów depresyjnych.

Przed włączeniem suplementacji witaminy B kompleks warto skonsultować się ze swoim lekarzem. Należy również pamiętać, aby stosować się do zaleceń producenta, które można znaleźć w ulotce preparatu.