Oferta suplementów jest ogromna, a czasami nawet przytłaczająca, zwłaszcza gdy nie wiesz, których witamin i minerałów Twój organizm naprawdę potrzebuje. Istnieje jednak suplement szczególnie warty uwagi, a jest nim kompleks witaminy B. Dowiedz się, dlaczego niemal każdy z nas powinien wprowadzić go do swojej codziennej rutyny.
Badania wykazują, że nawet w wysoko rozwiniętych krajach duży odsetek ludzi zmaga się z niedoborami witamin z grupy B. Sytuacja jest spowodowana między innymi skalą chorób cywilizacyjnych. Przyczyną niedoborów często jest również dieta uboga w wartości witaminowo-mineralne. Bezwzględnie o regularne przyjmowanie witamin z grupy B powinny zadbać osoby starsze oraz często spożywające kawę, narażone na długotrwały stres i palące tytoń. Oprócz nich niedobory mogą dotyczyć:
Oczywiście można zadbać o odpowiedni poziom witamin i minerałów, stosując zbilansowaną dietę. Należy jednak pamiętać, że nie istnieje żywność zawierająca wszystkie niezbędne witaminy z grupy B. Poszczególne związki występują w różnych produktach. Lepszym rozwiązaniem może więc okazać się suplement diety z kompleksem witaminy B.
Witaminy B stanowią niezbędny budulec zdrowego organizmu. Bezpośrednio wpływają na poziom energii, funkcjonowanie mózgu i metabolizm komórkowy. Ponadto pozytywnie oddziałują na pracę następujących układów:
To jednak nie wszystkie zalety witamin z grupy B. Wpływają one nie tylko na wewnętrzną pracę organizmu – dbają także o dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci.
Długotrwały deficyt nawet jednej witaminy z grupy B negatywnie odbija się na zdrowiu. O niedoborze mogą świadczyć takie symptomy jak:
Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, to może doprowadzić do: spadku poziomu cukru we krwi, bolesnych skurczy mięśni, stanów zapalnych błony śluzowej jamy ustnej oraz zaburzeń czucia w dłoniach i nogach. W skrajnych przypadkach istnieje nawet ryzyko rozwoju anemii czy pojawienia się stanów depresyjnych.
Przed włączeniem suplementacji witaminy B kompleks warto skonsultować się ze swoim lekarzem. Należy również pamiętać, aby stosować się do zaleceń producenta, które można znaleźć w ulotce preparatu.
