Nad większością Europy w tym także nad Polską pojawiają się fale gorących mas powietrza napływające z Afryki. Już teraz w kraju odnotowywane są wysokie temperatury, ale jak przewidują synoptycy, będzie jeszcze cieplej. Wydano już alerty dla kilku województw.
Polska została dotknięta falą afrykańskich upałów, które przyniosą skrajnie wysokie temperatury i niezwykle gorące warunki atmosferyczne. Pogoda związana z napływem mas powietrza z obszarów Afryki Północnej spowodowała wyjątkowo wysokie temperatury, które sięgną rekordowych wysokości w czerwcu na przełomie poprzednich lat.
Tak wysokie temperatury będą sporym wyzwanie dla mieszkańców, infrastruktury, szczególnie dla osób starszych, dzieci, zwierząt i osób pracujących na zewnątrz.
Upały takie mają również negatywne skutki dla rolnictwa i ekosystemu. Wysokie temperatury, brak opadów deszczu i długotrwałe okresy suszy mogą prowadzić do zmniejszenia plonów rolnych, wystąpienia pożarów oraz negatywnie wpływać na stan ekosystemów wodnych i leśnych.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie dla pięciu województw. Mieszkańcy tych regionów przestrzegani są przed upałem zagrażającym zdrowiu, a nawet i życiu. Alert I stopnia obowiązuje od wtorku godziny 12:00 do czwartku godziny 18:00 i dotyczy wymienionych województw: Dolnośląskie, Lubuskie, Zachodniopomorskim (powiaty położone na południu), Pomorskie (powiaty położone na południu) oraz Łódzkie.
IMGW wydało także alert II stopnia dla mieszkańców województw: Małopolskie, Śląskie, Opolskie, Dolnośląskie, Wielkopolskie, Kujawsko-pomorskie, Mazowieckie. W tych regionach temperatury sięgać mogą nawet 32 stopni Celsjusza.
Aby chronić się przed upałami, warto przestrzegać kilka praktycznych środków ostrożności.
1. Zachowaj odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij dużo wody i unikaj napojów alkoholowych oraz napojów z dużą ilością kofeiny. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, dlatego ważne jest regularne picie wody, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
2. Unikaj przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach. Staramy się unikać bezpośredniego narażenia na słońce w godzinach od 10:00 do 16:00, kiedy promieniowanie UV jest najintensywniejsze. Jeśli musisz wyjść, noszenie nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych i ubrań chroniących skórę może zapewnić dodatkową ochronę.
3. Poszukaj chłodnych miejsc. Gdy temperatura na zewnątrz jest wysoka, staraj się spędzać czas w chłodnych miejscach, takich jak klimatyzowane pomieszczenia, kawiarnie, centra handlowe czy publiczne baseny. Jeśli nie masz dostępu do klimatyzacji, korzystaj z wentylatorów, aby utrzymać przepływ powietrza.
4. Używaj odpowiedniego ubrania. Wybieraj lekkie i przewiewne ubrania, wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len. Unikaj ciężkich i przylegających ubrań, które mogą ograniczać wentylację skóry.
5. Stosuj ochronę przeciwsłoneczną. Przed wyjściem na zewnątrz zawsze stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF, który chroni skórę przed promieniowaniem UV. Pamiętaj o regularnym nakładaniu kremu, szczególnie po kąpieli lub nadmiernym poceniu się.
6. Bądź świadomy objawów przegrzania. Uważaj na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, osłabienie, skurcze mięśni, wysypka czy ból głowy. Jeśli doświadczasz tych objawów, natychmiast szukaj chłodnego miejsca i pij wodę.
7. Zadbaj o bezpieczeństwo zwierząt. Jeśli masz zwierzęta domowe, upewnij się, że mają one odpowiednie warunki chłodzenia i dostęp do świeżej wody. Nie zostawiaj ich w zamkniętych samochodach, które mogą się nagrzewać bardzo szybko.
Zobacz także: Kosisz trawę w weekend? Nawet 5 tysięcy złotych kary! Mało kto o tym wie
