Aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie dla dzieci. Jest to nie tylko jeden z najlepszych sposobów walki z poważną epidemią otyłości u dzieci, ale także co najmniej jedna godzina aktywności fizycznej dziennie, zgodnie z zaleceniami Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, może pomóc w promowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia przez całe życie. Na szczęście większość dzieci ma naturalną chęć do zabawy – a zmotywowanie ich do sportu to świetny sposób na wykorzystanie całej tej naturalnej energii i przekształcenie jej w coś jeszcze większego. Jakie są najpopularniejsze sporty dla dziecka? Jak zmotywować dziecko do aktywności fizycznej?
Jedna z najpopularniejszych, piłka nożna została uznana za jeden z najlepszych sportów dla dzieci. Sport, którego można nauczyć dzieci już w wieku czterech lat, szybko zyskuje popularność na całym świecie. Zastrzyk adrenaliny związany z tym sportem stworzyli także gwiazdorscy piłkarze z całego świata.
Sporty dla dziecka rozwijają ich umiejętności, które w przyszłości mogą zaowocować świetnymi rezultatami. Większość dyscyplin, które uprawiają dzieci, można obstawiać w serwisach bukmacherskich. Warto zatem sprawdzić, jacy legalni bukmacherzy mają najlepsze promocje dla nowych graczy i którzy posiadają szeroką ofertę zakładów sportowych.
Gra ułatwia pracę zespołową, uczciwość, dyscyplinę i ma wiele zalet fizycznych. Wspomaga siłę mięśni, elastyczność, koordynację, kontrolę wagi i wytrzymałość układu krążenia.
Świetny sport do walki z lękiem wysokości i wody, a także sport, którego raz się nauczysz, nigdy nie zostanie zapomniany. Pomaga rozwijać zdolności Twojego dziecka, bez konkurowania z nikim.
Pływanie poprawia wydolność płuc, ucząc kontroli oddechu w wodzie, a także poprawia siłę mięśni poprzez ćwiczenie różnych stylów pływackich.
Wszystkie dzieciaki szaleją za rowerami i uwielbiają je posiadać. Dlaczego nie przekształcić go w sport, który wzbudza poczucie wolności, niezależności i dumy. Dzięki różnym rodzajom rowerów możesz teraz angażować się w różne formy aktywności rowerowej ze swoim dzieckiem.
Pierwszą rzeczą, której dziecko uczy się podczas jazdy na rowerze, jest bezpieczeństwo na drodze i wytrzymałość. Korzyści fizyczne przeważają jednak nad korzyściami społecznymi. Jazda na rowerze poprawia siłę nóg, koordynację ruchową, poprawia równowagę, kontroluje wagę i wzmacnia funkcje sercowo-naczyniowe.
Jazda na rolkach to obecnie bardzo popularna aktywność wśród dzieci. Dzieci mogą zacząć jeździć na rolkach w wieku 4 lub 5 lat. Zabierz dziecko na korepetycje z profesjonalistą i upewnij się, że nosi odpowiedni sprzęt, w tym nakolanniki, nałokietniki i ochraniacze na nadgarstki.
Łyżwiarstwo rozwija cierpliwość i zachęca do koordynacji ruchowej. Dziecko jeżdżące na rolkach poprawia zwinność, zwiększa siłę mięśni, poprawia wydolność sercowo-naczyniową i pomaga ciału zachować równowagę.
Koszykówka to jeden z najpopularniejszych sportów wśród dzieci. Sport jest łatwy do zorganizowania, ponieważ nie wymaga drogiego sprzętu – wystarczy piłka i obręcz. Podstawowe ruchy, takie jak szybkie podania i drybling, poprawią koordynację wzrokowo-ruchową Twojego dziecka. Koszykówka jest też najmniej niebezpieczna ze wszystkich sportów.
Podstawowe ruchy, takie jak szybkie podania i drybling, poprawią koordynację wzrokowo-ruchową Twojego dziecka.
Wspaniała aktywność, która zyskuje dziś ogromną popularność. Jest to doskonałe zajęcie również dla dzieci. Praktycznie bez kosztów, sport ten jest jedną z najlepszych form ćwiczeń, jakie mogą wykonywać dzieci.
Bieganie pomaga w skupieniu się i utrzymaniu koncentracji. Bieganie poprawia także siłę mięśni oraz wydolność sercowo-naczyniową. Regularne sesje treningowe budują odporność i zwiększają wydolność płuc u dzieci, zmniejszając w ten sposób ryzyko przeziębienia i grypy.
Chodzenie może nie brzmieć jak sport, ale zostało certyfikowane jako jedna z najlepszych aktywności fizycznych, do których można zachęcać dzieci.
Jeśli chodzisz z dzieckiem na spacery, zwiększa to więź rodzinną. Chodzenie fizycznie pomaga we wzmacnianiu nóg, kontrolowaniu wagi i równoważeniu ciała.
Popularny sport olimpijski, szybko zyskuje popularność wśród dzieci. Przeszkoleni eksperci uczą dzieci za pomocą odpowiedniego sprzętu i pielęgnują ich talent.
Najważniejszą korzyścią płynącą z gimnastyki jest równowaga i elastyczność. Sport pomaga dziecku być tak elastycznym, jak to tylko możliwe, ponieważ wymaga od niego zwinności. Społecznie zachęca dziecko do bycia silnym i nieustraszonym.
Najlepsi zawodnicy na świecie umieścili tenis na międzynarodowej mapie sportów, który zyskał dużą popularność również wśród dzieci. Dzieci polubiły ten sport, ponieważ wiąże się z duchem rywalizacji.
Sport ten wymaga od dziecka zwinności i szybkiego myślenia. Zachęca dzieci do opracowywania strategii ruchów, uczenia się odpowiednich technik, rozwijania siły ramion i dokładności. Pomaga również w budowaniu siły mięśniowej i poprawie sprawności układu krążenia.
Coraz więcej szkół zaczęło włączać judo do swojego harmonogramu zajęć z treningu fizycznego, ponieważ stopniowo uświadamiają sobie płynące z niego korzyści. Judo to sport, który umożliwia wszechstronny rozwój dziecka pod względem fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Judo pomaga zaszczepić poczucie dyscypliny. Większość kojarzy to jedynie z walką lub samoobroną, ale uczy również samokontroli i skupienia. Chociaż obejmuje powtarzanie rzutów i ciosów, dziecko uczy się również, jak je ćwiczyć pod względem różnych technik, przestrzegając zasad określonych dla tego konkretnego sportu.
Czy wiesz, że tylko około 1 na 4 dzieci otrzymuje zalecane 60 minut aktywności fizycznej dziennie? Uczestnictwo we wszystkich rodzajach aktywności fizycznej dramatycznie spada wraz z wiekiem. Ważne jest, aby aktywność fizyczna była stałym elementem życia rodzinnego. Oto kilka informacji, które pomogą Ci zachować zdrowie i aktywność Twoich dzieci.
Rodzice mogą odegrać kluczową rolę w pomaganiu dziecku stać się bardziej aktywnym fizycznie. Oto kilka sugestii:
