Zmiana czasu to temat, który powraca każdego roku, budząc wiele pytań i kontrowersji. W 2025 roku tradycyjnie czeka nas dwie zmiany czasu – z zimowego na letni oraz z letniego na zimowy. Jak to wygląda w praktyce i kiedy dokładnie nastąpią te zmiany? Sprawdź szczegóły poniżej.
Pierwsza zmiana czasu w 2025 roku nastąpi w ostatni weekend marca. To właśnie wtedy, podczas nocy z 29 na 30 marca, przestawimy zegary z godziny 2:00 na 3:00. Oznacza to, że stracimy jedną godzinę snu, ale w zamian zyskamy dłuższe dni i więcej światła wieczorem.
Zmiana ta oznacza przejście na czas letni, który obowiązuje w większości krajów europejskich. Dzięki temu możemy dłużej cieszyć się jasnym niebem w godzinach popołudniowych, co jest szczególnie korzystne w okresie wiosenno-letnim.
Druga zmiana czasu odbędzie się w ostatni weekend października. Tym razem, podczas nocy z 25 na 26 października, cofniemy wskazówki zegara z godziny 3:00 na 2:00. Tego dnia zyskamy dodatkową godzinę snu, co wielu osobom przypada do gustu, choć krótsze dni mogą być mniej komfortowe.
Zmiana na czas zimowy ma na celu lepsze dostosowanie godzin aktywności do naturalnego cyklu światła dziennego w okresie jesienno-zimowym. Niestety, dla wielu oznacza to szybsze zapadanie zmroku.
Zmiana czasu została wprowadzona w XX wieku, głównie w celu oszczędzania energii elektrycznej poprzez lepsze wykorzystanie światła dziennego. Mimo że współczesne badania wskazują na ograniczoną efektywność tego rozwiązania, wiele państw wciąż stosuje ten system.
Unia Europejska od lat debatuje nad zniesieniem zmiany czasu, jednak proces decyzyjny w tej sprawie jest skomplikowany. W efekcie, w 2025 roku wciąż obowiązywać będą ustalone wcześniej terminy zmiany czasu.
Zmiana czasu, choć nie jest trudna technicznie, może wpływać na nasz organizm. Aby łatwiej się przystosować, warto:
–Stopniowo zmieniać godzinę snu – na kilka dni przed zmianą przestawiaj się o 15 minut wcześniej lub później.
–Unikać dużych obciążeń fizycznych i psychicznych w dniach przed zmianą czasu.
–Zadbać o zdrową dietę i odpowiednią dawkę ruchu, co wspomaga regulację zegara biologicznego.
–Przygotować zegary i urządzenia elektroniczne, choć większość nowoczesnych urządzeń przestawia się automatycznie.
Choć idea rezygnacji ze zmiany czasu zyskuje coraz więcej zwolenników, w 2025 roku zmiany czasu nadal będą obowiązywać. Kraje Unii Europejskiej nie osiągnęły jeszcze konsensusu w tej sprawie. Dla wielu osób oznacza to konieczność dalszego przystosowywania się do różnic czasowych dwa razy w roku.
Podsumowując, w 2025 roku zmiany czasu odbędą się w następujących terminach:
–Zimowy na letni: noc z 29 na 30 marca – przesunięcie wskazówek z 2:00 na 3:00.
–Letni na zimowy: noc z 25 na 26 października – cofnięcie wskazówek z 3:00 na 2:00.
Pamiętaj, aby odpowiednio się przygotować do tych zmian, by zminimalizować ich wpływ na organizm. Mimo trwających dyskusji o zniesieniu zmiany czasu, w najbliższym czasie nic się nie zmieni.
źródło zdjęć: Canva
