Anna Lewandowska znana jest ze swoich porad nie tylko jeżeli chodzi o treningi, ale również zdrowie i urodę! Tym razem na swoim Instagramie przedstawiła 12 sposobów na walkę z zatrzymywaniem wody w organizmie i obrzękami!
Anna Lewandowska jest polską zawodniczką karate, sportsmenką, dietetyczką i trenerką personalną. Na samym Instagramie obserwuje ją aż 2,7 mln osób! Na profilu umieszcza pomysły na zdrowe posiłki, ale również pokazuje swoje treningi i dzieli się z obserwującymi wieloma radami. Prowadzi również firmę z kateringiem oraz kosmetykami do pielęgnacji. Co ciekawe, na dniach do sprzedaży trafiły nowe produkty. Więcej informacji na ten temat znajdziesz TUTAJ.
Anna Lewandowska często dzieli się ze swoimi obserwatorami wieloma pomysłami na zadbanie o swoją urodę i zdrowie. Na swoim Instagramie prowadzi serię o nazwie „domowe SPA”. W postach przedstawia łatwe i przydatne sposoby na zadbanie o swoją urodę i zdrowie w zaciszu domowym. Pokazała już swoje metody na walkę z cellulitem, czekoladową maseczkę na twarz czy laminowanie włosów. Tym razem podzieliła się sposobami na walkę z zatrzymywaniem się wody w organizmie. Warto wspomnieć, że jednym z najczęstszych powodów zatrzymywania się wody w organizmie jest źle zbilansowana dieta, bogata w sól. Kolejnym powodem jest picie zbyt małej ilości wody. Warto zwrócić na to uwagę, ponieważ może być to również konsekwencja wielu niepokojących chorób.
1. Pić około 2-3 litrów wody, najlepiej w regularnych odstępach czasu
2. Odpoczywać z nogami uniesionymi powyżej tułowia
3. Korzystać z bezuciskowych pończoch
4. Regularnie ćwiczyć, wykonując m.in. 50 krążeń kostkami u stóp i nadgarstkami co godzinę
5. Unikać długiej ekspozycji na słońcu oraz wysokich temperatur
6. Utrzymać prawidłową masę ciała
7. Unikać przebywania zbyt długo w jednej pozycji
8. Zmniejszyć ilość soli w diecie i zwrócić uwagę na suplementację, szczególnie magnezem i witaminą B6
9. Wysypiać się
10. Pić herbatę z pokrzywy
11. Wykonywać kąpiele w letniej wodzie z solą i olejkiem lawendowym
12. Wykonywać zabiegi Endermologii/Icoon
Skorzystacie z porad Anny Lewandowskiej?
