Ewa Chodakowska słynie z niezwykłe wysportowanego ciała. Teraz trenerka zdradziła jak zrzucić pięć kilo w miesiąc i to bez wielkich wyrzeczeń, ten sposób jest niezawodny!
Ewa Chodakowska to kobieta, która jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness w naszym kraju. Swoją pracę ze zdrowym trybem życia rozpoczęła od prowadzenia blogów propagujących fitness w programach: „Pytanie na śniadanie” i „Dzień dobry TVN”. Ponadto, stworzyła wiele programów treningowych, które dostępne są na płytach DVD i na platformie VOD BeActive Tv, a także jest redaktorką naczelną miesięcznika „Be Active. Dietetyka & Fitness”.
Została okrzykniętą „Polską królową fitnessu”, a „Gazeta Wyborcza” umieściła ją na 3. miejscu w rankingu „50 najbardziej wpływowych Polek”.
Zobacz także: Mega metamorfoza znanej trenerki fitness. Ewa Chodakowska wygląda niesamowicie!
Ewa nie raz pomogła wielu osobom z problemami z wagą. Tym razem sportsmenka zdradziła sposób jak bez większych wyrzeczeń, drastycznych kroków, a przede wszystkim w szybkim tempie schudnąć aż pięć kilo w miesiąc!
Pierwszą najważniejszą kwestią jest nawodnienie organizmu, a o tym często zapominamy przy dietach. Przede wszystkim woda oprócz zmniejszenia głodu i przedłużenia uczucia sytości pomaga przyśpieszyć tempo przemiany materii. Nasz metabolizm zaczyna pracować szybciej i intensywniej, a co za tym idzie, dodatkowo spalane są kalorie. Należy pamiętać, że dzienne trzeba wypić około trzech litrów wody. Trenerka przestrzega również przed produktami niskiej jakości, w naszych posiłkach powinny królować zdrowe tłuszcze i białko. Nie należy się przejadać oraz podjadać między posiłkami.
Dieta to początek sukcesu. Ewa Chodakowska powtarza, że bardzo ważne przy zrzuceniu zbędnych kilogramów ważne są także ćwiczenia. Należy ćwiczyć regularnie co najmniej trzy razy w tygodniu, jest to warunek trwałej utraty wagi.
Dieta, ćwiczenia minimum trzy razy w tygodniu, picie odpowiedniej ilości wody i niepodjadanie między posiłkami to przepis Ewy Chodakowskiej na schudnięcie pięciu kilogramów miesięcznie! Powodzenia.
Źródło: Instagram
