Kompulsywne objadanie się – emocje na talerzu

Słowa kluczowe:
kompulsywne objadanie
30 listopada 2022
Przez: : M.S.

Objadanie się może stać się poważnym problemem, jeżeli nie podejmie się odpowiednich działań. Podczas gdy wiele osób popada w niezdrowe nawyki żywieniowe, u niektórych osób może dojść do kompulsywnego objadania się. Kompulsywne objadanie się jest zaburzeniem emocjonalnym charakteryzującym się niekontrolowanym pragnieniem spożywania dużych ilości jedzenia pomimo negatywnych konsekwencji. Osoby, które odczuwają potrzebę objadania się, mogą być bardziej narażone na ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, takich jak wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia związane z otyłością, a nawet depresja.

Zachowania kompulsywne są dodatkowo wzmacniane przez złą przemianę materii i trawienie, które mogą prowadzić do zwiększenia apetytu i zachcianek na określone produkty spożywcze. Osoby dotknięte tą chorobą często izolują się od bliskich z powodu poczucia wstydu lub winy, co może jeszcze bardziej pogorszyć ich sytuację. Jeżeli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza kompulsywnego objadania się, ważne jest, aby poznać przyczyny i dostępne sposoby leczenia tego stanu. Dzięki proaktywnym środkom zapobiegawczym, takim jak terapia, zmiana stylu życia lub techniki modyfikacji zachowań, możliwe jest uwolnienie się od cyklu kompulsywnego objadania się i prowadzenie zdrowego życia

Czym jest kompulsywne objadanie się?

Każdy wie, że jedzenie może mieć silny wpływ na emocje. Kiedy czujesz się przygnębiony, pocieszający posiłek może być właśnie tym, co podniesie Cię na duchu. Z drugiej strony, jedna zbyt duża porcja cukru lub słonych przekąsek i szybka poprawa humoru może szybko ustąpić miejsca senności, rozdrażnieniu, a nawet depresji. Ważne jest, aby odżywiać się zdrową żywnością dla optymalnego zdrowia fizycznego, ale równie ważne jest zwracanie uwagi na emocjonalne skutki tego, co jesz. Często mówi się, że jest się tym, co się je, i jest to prawdą w odniesieniu do zdrowia psychicznego — jeżeli chcesz się czuć lepiej pod względem emocjonalnym, warto zmienić swoją dietę.

Jedzenie wielu odżywczych produktów w zrównoważonych kombinacjach pomaga utrzymać termodynamikę w ryzach i zapewnić stały poziom hormonów wpływających na nastrój, takich jak serotonina. Włączenie uspokajających aminokwasów, takich jak tryptofan, przy jednoczesnym unikaniu substancji pobudzających, takich jak cukier rafinowany i kofeina, może pomóc w opanowaniu poziomu stresu i poprawie jakości snu — oba te elementy stanowią integralną część skutecznej regulacji emocji.

Kompulsywne objadanie się to poważna choroba psychiczna, w której osoba angażuje się w nadmierne spożywanie pokarmów, nie będąc w stanie kontrolować ich ilości. Osoby z tym zaburzeniem prawie zawsze odczuwają poczucie winy, wstyd i wyrzuty sumienia po przejedzeniu i często starają się ukryć swoje przejedzenie przed innymi.

Objadanie się może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, wysoki poziom cholesterolu, depresja i lęki. Ponadto osoby kompulsywnie objadające się mają zaburzoną zdolność do regulowania swoich zachowań żywieniowych, co jeszcze bardziej utrudnia im kontrolowanie swoich nawyków żywieniowych. Pomimo przemożnej chęci regularnego objadania się, osoby z tym zaburzeniem mogą podjąć leczenie i skutecznie kontrolować swoje nieuporządkowane zachowania żywieniowe

Przyczyny kompulsywnego objadania się

Kompulsywne objadanie się to zaburzenie, które dotyka miliony ludzi. U jego podstaw leży uzależnienie od jedzenia, przymus jedzenia więcej, niż organizm potrzebuje lub pragnie. I jak w przypadku każdego uzależnienia, istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo ulegania kompulsywnym zachowaniom żywieniowym. Przyczynami mogą być problemy emocjonalne, takie jak depresja, poczucie winy lub niska samoocena; problemy środowiskowe, takie jak stres w pracy lub w domu; oraz przyczyny fizyczne, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej.

Wszystkie te czynniki mogą spowodować, że ktoś zacznie się kompulsywnie objadać, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami lub sytuacją. Sporadyczne objadanie się jest normalne dla większości ludzi, ale ci, którzy czują się bezsilni i nie są w stanie przezwyciężyć tego zachowania, mogą stwierdzić, że wkroczyli na terytorium kompulsywnego objadania się. Ten rodzaj zaburzeń odżywiania może mieć poważne konsekwencje nie tylko psychiczne, ale również fizyczne, dlatego należy jak najwcześniej podjąć leczenie u wykwalifikowanych specjalistów. Kompulsywne objadanie się nie jest czymś, co ma jedną przyczynę, ale raczej składa się z kilku różnych elementów — rozpoznanie ich i uzyskanie pomocy może być często jedynym sposobem, aby zapobiec przekształceniu się w coś poważniejszego.

Konsekwencje kompulsywnego objadania się

Kompulsywne objadanie się może mieć niszczący wpływ na ciało i umysł. Pod względem fizycznym kompulsywne objadanie się może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia, w tym do zwiększenia ryzyka chorób serca, udaru, cukrzycy i niektórych rodzajów raka. Nadmiernie obciąża również organy takie jak wątroba i nerki, które muszą pracować bardzo ciężko, aby przetworzyć wszystkie spożywane kalorie.  Objadanie się w ten sposób może również prowadzić do drastycznego przyrostu masy ciała i otyłości, co jeszcze bardziej pogłębia związane z tym problemy zdrowotne.

Oczywiście kompulsywne objadanie się ma również komponent emocjonalny. Łatwo jest przytłoczyć osoby poczuciem winy lub wstydu z powodu swojego zachowania, co prowadzi do niskiej samooceny, a w niektórych przypadkach nawet do depresji. Z tej spirali trudno się wyrwać bez pomocy wykwalifikowanego specjalisty od zdrowia psychicznego. Dlatego ważne jest, aby osoby zmagające się z kompulsywnym objadaniem się podjęły działania, zanim sprawy wymkną się spod kontroli; rozmowa z lekarzem lub terapeutą może być świetnym sposobem na powrót do zdrowych relacji z jedzeniem i szybkie poprawienie samopoczucia. Przejęcie kontroli teraz może być najlepszą decyzją, jaką kiedykolwiek podjąłeś, jeśli ten problem Cię dotyczy.

Kompulsywne objadanie się a inne zaburzenia psychiczne

Uzależnienie od jedzenia to problem zdrowia psychicznego charakteryzujący się kompulsywnym objadaniem się i związanymi z tym konsekwencjami. Osoby cierpiące na to zaburzenie odczuwają niekontrolowaną potrzebę spożywania dużych ilości pokarmu i mogą nie być w stanie przestać pomimo uczucia sytości lub dyskomfortu po posiłku. Osoby z tym zaburzeniem często mają zniekształcony obraz siebie i swojego ciała, co może prowadzić do niskiej samooceny i dalszych zaburzeń odżywiania. Ponadto kompulsywne objadanie się często współwystępuje z innymi zaburzeniami odżywiania, takimi jak bulimia czy anoreksja. Chociaż osoby mogą zmagać się z podobnymi zachowaniami związanymi z dietami, ograniczeniami i oczyszczaniem, każde zaburzenie ma swoje własne cechy charakterystyczne, które różnią się w zależności od osoby pod względem nasilenia, czynników wyzwalających i czasu trwania.

Kompulsywne objadanie się i depresja często idą w parze, tworząc niebezpieczny cykl złego stanu zdrowia i cierpienia psychicznego. Objadanie się może przyczynić się do poczucia smutku, winy i niskiej wartości własnej, co prowadzi do jeszcze częstszych epizodów komfortowego jedzenia. Może to być szczególnie niebezpieczne dla osób z istniejącymi wcześniej schorzeniami, takimi jak nietolerancja dietetyczna, problemy z trawieniem lub choroby układu krążenia. Jeżeli przejadaniu się towarzyszą objawy depresji, takie jak zmęczenie, utrata koncentracji, zmiany w rytmie snu lub apetytu, należy koniecznie szukać pomocy.

Jak radzić sobie z kompulsywnym objadaniem? Terapia

Dobra wiadomość jest taka, że istnieje sposób na uzyskanie kontroli nad swoimi nawykami żywieniowymi, a jest nim psychoterapia. Psychoterapia polega na rozmowie z wyszkolonym specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, który pomaga zidentyfikować wzorce zachowań i opracować nowe strategie radzenia sobie. Wiadomo, że psychoterapia znacznie zmniejsza objawy, ponieważ umożliwia lepszy wgląd w swoje uczucia, pomaga w odpowiednim wyrażaniu siebie i pozwala na wprowadzenie pozytywnych zmian w zakresie nawyków żywieniowych. Ponadto może również złagodzić podstawowe problemy psychologiczne, takie jak depresja lub lęk, które mogą przyczyniać się do niezdrowych zachowań żywieniowych.

Kompulsywne objadanie się może być często oznaką niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, ale istnieją zdrowsze sposoby radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Z pomocą przychodzi psychodietetyka: podejście do stylu życia, które łączy tradycyjną dietę i porady żywieniowe z technikami doradczymi, aby pomóc ludziom przejąć kontrolę nad ich nawykami żywieniowymi. Aby zacząć, należy rozpoznać emocjonalne czynniki wywołujące kompulsywne objadanie się. Może to oznaczać rozmowę z lekarzem lub terapeutą, aby odkryć pierwotną przyczynę tego problemu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: https://psychoterapiacotam.pl/dla-kogo/dietetyk-warszawa/ .

Po zrozumieniu, dlaczego pewne produkty spożywcze są tak kuszące, można opracować strategie produktywnego reagowania na te uczucia. Może to być zdrowe odwrócenie uwagi, na przykład codzienny spacer lub ćwiczenia oddechowe. Co najważniejsze, należy praktykować współczucie dla samego siebie i skupić się na odżywianiu organizmu zbilansowanymi posiłkami, pełnymi pełnowartościowych produktów spożywczych, zamiast emocjonalnie obciążających przekąsek. Z pomocą psychodietetyki każdy może nauczyć się konstruktywnego zarządzania swoimi kompulsywnymi zachowaniami żywieniowymi i poczynić postępy w kierunku stania się szczęśliwszą i zdrowszą wersją siebie.

Udostępnij Facebook instagram

Zostaw komentarz

Kliknij by zamknąć i wrócić do strony głównej