Połącz się z nami

Sylwestrowe koktajle według przepisu Ewy Chodakowskiej! Zdrowe i niskokaloryczne

Chodakowska przepisy na sylwestrowe koktajle

Zdrowie i dieta

Sylwestrowe koktajle według przepisu Ewy Chodakowskiej! Zdrowe i niskokaloryczne

Sylwester 2021/2022 tuż tuż. Wielu z nas zastanawia się już i planuje manu na tą wyjątkową noc. Wielu z nas Nowy Rok przywita z kieliszkiem szampana a sylwestrową noc umili drinkiem bądź lampką wina. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy kilka przepisów Ewy Chodakowskiej, dzięki którym nie musicie martwić się o zbędne kalorie.

Sylwestrowe menu

Sylwester to jeden z najbardziej wyjątkowych dni w ciągu całego roku. To właśnie wtedy żegnamy dotychczasowy rok i rozpoczynamy kolejny. W ten dzień spotykamy się z najbliższymi – rodziną, przyjaciółmi bądź decydujemy się na wieczór tylko we dwoje przygotowując sylwestrowe przekąski i napoje, którymi umilimy sobie ten szczególny czas.

W sieci znajdziecie liczne przepisy na sylwestrowe menu, którym zachwycicie swoich gości. Ostatnio informowaliśmy Was o fit przekąskach idealnych na imprezę sylwestrową i karnawałową Ani Lewandowskiej. Dzięki jej przepisom nie tylko uda się Wam utrzymać świetną formę ale i zaskoczycie towarzyszy niebanalnym smakiem.

Przepisy na pyszne sylwestrowe koktajle

Nie tylko przekąski są ważnym elementem menu sylwestrowego ale i drinki. Dla tych, którzy dbają o linię mamy wyjątkowe przepisy Ewy Chodakowskiej. Trenerka zadbała o to, by było zdrowo i niskokalorycznie. Oto kilka z nich zarówno z alkoholem jak i bez. Oczywiście możecie zrobić je według własnego uznania – dodając swoje ulubione składniki.

Drink mango – 1 porcja = 90 kcal

Składniki:

  • mango 
  • 1 butelka wina musującego nieduża
  • 3 l wody mineralnej gazowanej
  • 2 puszki mleka kokosowego
  • 2 pęczki mięty
  • dwie limonki
  • + szklanki wysokie i wąskie 4 szt 

Przygotowanie krok po kroku:

  1. Obrane mango zmiksuj na puree.
  2. Przełóż do wysokiej szklanki.
  3. Dodaj wodę i szampana.
  4. Udekoruj miętą.

Proporcje:

  • woda mineralna – [40g]
  • mleko roślinne, np. kokosowe – [75g]
  • mango, obrane – [60g]
  • mięta zielona , świeża – kilka listków [2g] 

Czerwony mocktail 1 porcja = 92 kcal

Składniki:

  • Paczka mrożonych truskawek 
  • Paczka mrożonych malin 
  • 1 op. Kruszonego lodu 
  • 1 op. Zwykłego lodu
  • 6 cytryn
  • Odrobina cukru
  • + kieliszki do margarity 4 szt 

Przygotowanie krok po kroku:

  1. Zmiksuj owoce z sokiem i mleczkiem.
  2. Do szklanki włóż 3 łyżki kruszonego lodu i zalej miksem.

Proporcje:

  • truskawki, mrożone – garść [50g]
  • maliny, mrożone – garść [50g]
  • sok ze świeżej cytryny – 3 łyżki [20g]
  • mleczko kokosowe – 3 łyżeczki [30g]
  • kruszony lód – 3 łyżki lub więcej 
Ewa Chodakowska
Sylwestrowe koktajle według Ewy Chodakowskiej

Cytrusowa lemonida 1 porcja = 72 kcal

Składniki:

  • 4 pomarańcze
  • 4 cytryny
  • 1 l soku wyciskanego z pomarańczy z miąższem – niepasteryzowanego
  • 3 kiwi 
  • 1 pęczek świeżej melisy
  • Mały słoik miodu
  • + wysokie szklanki z nóżką 4 szt 

Przygotowanie krok po kroku:

  1. Pomarańczę dokładnie obierz, wyfiletuj i zmiksuj z kuszonym lodem i miodem.
  2. Przelej do szklanki.
  3. Wymieszaj z listkami melisy i plasterkami kiwi.
  4. Resztę szklanki uzupełnij wodą.

Proporcje:

  • melisa, świeża – łyżka [5g]
  • pomarańcza, obrana i wyfiletowana – ½ sztuki [75g]
  • woda mineralna – [125g]
  • kiwi, obrane – [20g]
  • miód pszczeli – pół łyżeczki [7g]

Skorzystacie? Na zdrowie!

Źródło: Instagram Ewy Chodakowskiej, Program Pytanie na śniadanie

Kliknij, aby dodać komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Więcej w Zdrowie i dieta

Do góry