Sylwestrowe koktajle według przepisu Ewy Chodakowskiej! Zdrowe i niskokaloryczne

Sylwester 2021/2022 tuż tuż. Wielu z nas zastanawia się już i planuje manu na tą wyjątkową noc. Wielu z nas Nowy Rok przywita z kieliszkiem szampana a sylwestrową noc umili drinkiem bądź lampką wina. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy kilka przepisów Ewy Chodakowskiej, dzięki którym nie musicie martwić się o zbędne kalorie.

• Sylwestrowe przekąski i drinki
• Koktajle sylwestrowe według Ewy Chodakowskiej

Sylwestrowe menu

Sylwester to jeden z najbardziej wyjątkowych dni w ciągu całego roku. To właśnie wtedy żegnamy dotychczasowy rok i rozpoczynamy kolejny. W ten dzień spotykamy się z najbliższymi – rodziną, przyjaciółmi bądź decydujemy się na wieczór tylko we dwoje przygotowując sylwestrowe przekąski i napoje, którymi umilimy sobie ten szczególny czas.

W sieci znajdziecie liczne przepisy na sylwestrowe menu, którym zachwycicie swoich gości. Ostatnio informowaliśmy Was o fit przekąskach idealnych na imprezę sylwestrową i karnawałową Ani Lewandowskiej. Dzięki jej przepisom nie tylko uda się Wam utrzymać świetną formę ale i zaskoczycie towarzyszy niebanalnym smakiem.

Przepisy na pyszne sylwestrowe koktajle

Nie tylko przekąski są ważnym elementem menu sylwestrowego ale i drinki. Dla tych, którzy dbają o linię mamy wyjątkowe przepisy Ewy Chodakowskiej. Trenerka zadbała o to, by było zdrowo i niskokalorycznie. Oto kilka z nich zarówno z alkoholem jak i bez. Oczywiście możecie zrobić je według własnego uznania – dodając swoje ulubione składniki.

Drink mango – 1 porcja = 90 kcal

Składniki:

• mango 
• 1 butelka wina musującego nieduża
• 3 l wody mineralnej gazowanej
• 2 puszki mleka kokosowego
• 2 pęczki mięty
• dwie limonki
• + szklanki wysokie i wąskie 4 szt 

Przygotowanie krok po kroku:

1. Obrane mango zmiksuj na puree.
2. Przełóż do wysokiej szklanki.
3. Dodaj wodę i szampana.
4. Udekoruj miętą.

Proporcje:

• woda mineralna – [40g]
• mleko roślinne, np. kokosowe – [75g]
• mango, obrane – [60g]
• mięta zielona , świeża – kilka listków [2g] 

Czerwony mocktail 1 porcja = 92 kcal

Składniki:

• Paczka mrożonych truskawek 
• Paczka mrożonych malin 
• 1 op. Kruszonego lodu 
• 1 op. Zwykłego lodu
• 6 cytryn
• Odrobina cukru
• + kieliszki do margarity 4 szt 

Przygotowanie krok po kroku:

1. Zmiksuj owoce z sokiem i mleczkiem.
2. Do szklanki włóż 3 łyżki kruszonego lodu i zalej miksem.

Proporcje:

• truskawki, mrożone – garść [50g]
• maliny, mrożone – garść [50g]
• sok ze świeżej cytryny – 3 łyżki [20g]
• mleczko kokosowe – 3 łyżeczki [30g]
• kruszony lód – 3 łyżki lub więcej 

Cytrusowa lemonida 1 porcja = 72 kcal

Składniki:

• 4 pomarańcze
• 4 cytryny
• 1 l soku wyciskanego z pomarańczy z miąższem – niepasteryzowanego
• 3 kiwi 
• 1 pęczek świeżej melisy
• Mały słoik miodu
• + wysokie szklanki z nóżką 4 szt 

Przygotowanie krok po kroku:

1. Pomarańczę dokładnie obierz, wyfiletuj i zmiksuj z kuszonym lodem i miodem.
2. Przelej do szklanki.
3. Wymieszaj z listkami melisy i plasterkami kiwi.
4. Resztę szklanki uzupełnij wodą.

Proporcje:

• melisa, świeża – łyżka [5g]
• pomarańcza, obrana i wyfiletowana – ½ sztuki [75g]
• woda mineralna – [125g]
• kiwi, obrane – [20g]
• miód pszczeli – pół łyżeczki [7g]

Skorzystacie? Na zdrowie!

Źródło: Instagram Ewy Chodakowskiej, Program Pytanie na śniadanie