Z pewnością wiesz, jak ważne jest odpowiednie dobranie biustonosza. Od tego zależy nie tylko to, w jaki sposób prezentuje się biust, ale również to, czy będziesz odczuwała ból. Równie ważne jest właściwe dobranie biustonosza na czas uprawiania sportów. Na co zwrócić uwagę?
Podczas każdego ruchu biustu, obciążeniu ulegają cienkie pasma tkanki łącznej, zwane więzadłami Coopera, które odpowiadają za jego podtrzymywanie. Dlatego dobranie odpowiedniego biustonosza podczas aktywności fizycznej, gdy piersi są szczególnie narażone na ruch nie tylko góra – dół, ale również na boki, jest niezwykle ważne, bo nie tylko zwiększa komfort podczas ćwiczeń, ale także chroni te więzadła przed uszkodzeniem i bólem.
Dlatego tak ważne jest, abyś prawidłowo dobrała swoje biustonosze fitness, które z jednej strony mają maksymalnie zmniejszyć ruch piersi podczas ćwiczeń, a z drugiej mają zapewniać komfort bez względu na to, jakich rozmiarów jest Twój biust. Istotne będzie tutaj to, abyś przed zakupem konkretnego modelu, dokładnie zmierzyła dwa obwody. Pierwszy znajduje się w najszerszym miejscu klatki piersiowej, a drugi bezpośrednio pod biustem. Pamiętaj, że pomiaru należy dokonać, przykładając miarę bezpośrednio do skóry.
Podczas mierzenia obwodu w najszerszym miejscu klatki piersiowej, sprawdź, czy możesz swobodnie wziąć głęboki oddech. Jeśli tak od obwodu klatki piersiowej odejmij wynik uzyskany podczas mierzenia obwodu pod biustem, a otrzymana różnica będzie oznaczała rozmiar miseczki.
Biustonosze sportowe oferują trzy rodzaje wsparcia: niski, średni i wysoki. To, jakie wsparcie oferuje dany biustonosz, będzie zależało przede wszystkim od miseczek, ramiączek i taśmy pod biustem. Na modele z niskim wsparciem możesz się zdecydować wówczas, gdy należysz do kobiet, które mają raczej mniejszy biust, jak również wtedy, gdy Twoje ćwiczenia cechuje mniejsza intensywność, a więc planujesz go zakładać np. na pilates.
Jeśli spędzasz czas głównie na bieganiu, tańcu czy treningach siłowych, to lepszym rozwiązaniem może się okazać biustonosz o średnim wsparciu. Pomoże on utrzymać biust w jednym miejscu, a także dzięki szerszej taśmie pod biustem lepiej wspiera plecy. Z kolei przy intensywnym treningu, takim jak aerobik, czy mając duży biust, lepiej zdecyduj się na biustonosz z wysokim wsparciem. Zazwyczaj oferuje on szersze ramiączka, fiszbiny podtrzymujące każdą pierś osobno, jak i wygodne zapięcie z tyłu. Dzięki temu do minimum zmniejszysz ryzyko bólu, który mógłby się pojawić, w wyniku przemieszczania się piersi.
Zastanawiasz się, czy dobrze wybrałaś biustonosz? Jeżeli chcesz mieć pewność, że model, który nabyłaś, optymalnie odpowiada Twoim potrzebom, sprawdź, jak układa się pasek pod biustem. Powinien on dokładnie dolegać do klatki piersiowej i nie powinien się przesuwać nawet podczas dynamicznych ruchów. Kolejnym elementem, na który warto zwrócić uwagę, są miseczki, które powinny dobrze chować biust, nie powodując marszczeń, ani wybrzuszeń.
Zwróć również uwagę na ramiączka. Dobrze, aby były regulowane, bo dzięki temu łatwiej ustawisz je w takiej pozycji, aby była ona jak najbardziej komfortowa. Wybierając szersze ramiączka, zyskasz lepsze rozłożenie ciężaru. Pamiętaj również, że właściwie dobrany biustonosz powinien dobrze dolegać do ciała, ale nie powinien go uciskać, ani krępować ruchów. Nie powinien też się unosić czy przesuwać, co mogłoby oznaczać, że jest za luźny.
źródło: Artykuł sponsorowany
